O SALEN MEJOR O PEOR, PERO...NUNCA IGUAL.
En primer lugar, hay una noción cultural de "debilidad" si no se es capaz de enfrentar los problemas y salir adelante en situaciones difíciles, es común que cuando alguien comenta alguna situación particular a otra persona, se obtienen respuestas como: "Tú eres bobo, mujeres es lo que hay en esta vida"; "No seas pendeja, anímate, a mí me ha pasado lo mismo y aquí estoy"; " Te estás ahogando en un vaso de agua por algo tan pequeño!"; "él no vale la pena, supéralo!"; "Ni modo, tienes que aguantar, porque después quien te mantiene"; "La vida es un constante sufrimiento, no te quejes tanto"; "Lo que pasa es que no pones de tu parte"; "El problema es que tienes baja autoestima, no te quieres a ti misma"; "Entiendo por lo que estás pasando, me sucedió igual"; "Tan joven, teniéndolo todo y tienes esa actitud"; entre otras.
Este tipo de respuestas, aunque las personas no lo crean, tienen un efecto contrario a dar apoyo, son frases que tienden a juzgar, son insensibles frente al dolor de la otra persona, pero muestra que culturalmente no estamos listos para lidiar con situaciones de crisis sean normativas o no normativas; adicional a esto, cada persona reacciona de manera diferente a una situación similar; por otro lado, no encontrar empatía y sentirse juzgado o señalado, hace que la persona se retraiga más y opte por llevar su carga emocional sola, sin contarle a nadie, con lo nocivo que esto puede ser cuando se acumulan tensiones y no se sabe cómo reaccionar o a quién contarle.
Los amigos y familiares, son una gran fuente de apoyo, pero para una escucha más neutral, siempre es mejor, consultar con un profesional de la salud mental.
En segundo lugar, las experiencias negativas que hayan podido experimentar al visitar un psicóloge, pudo haber sido por varias razones: Fue a la consulta obligado, el psicóloge no le dijo lo que quería, no obtuvo una explicación del enfoque y métodos que utiliza el psicóloge, no hubo un espacio para intercambiar expectativas, sintió que el psicóloge le pedía hacer cosas difíciles, las consultas eran muy seguidas, sentía que se estancó en su proceso, sigue en terapia y no sabe por dónde van, no le gusta el estilo del terapeuta, entre otras.
Es preciso tener en cuenta que la psicología como ciencia, tiene muchas teorías explicativas de los problemas individuales y familiares, por lo tanto, es importante que el psicóloge le explique desde dónde abordaría su situación, las técnicas que eventualmente utilizarían, número de sesiones, el horario, el costo de la consulta, a esto lo denominamos Encuadre (el marco en el cual se trabajaría); también es importante que usted plantee sus expectativas frente al proceso, qué quiere lograr, qué tan comprometido estará con el proceso, si está de acuerdo o no con la forma en que el psicóloge abordaría su problema, si quisiera eventualmente involucrar a su pareja, familia o amigos; es importante, establecer una alianza con el terapeuta, usted sabrá que habrá momentos difíciles en la psicoterapia, pero está dispuesto a hacer las negociaciones necesarias para alcanzar cierto bien-estar.
Se requiere cierta valentía para decidir asistir a un psicóloge, ya que eso implica, asumir que la vida tal y como la he concebido, no es perfecta, que las soluciones que he intentado para resolver los problemas no han resultado y que necesariamente, debo mostrarme tal cual soy, frente a un desconocido, que puede ofrecer una visión neutral de la situación y podría potencialmente acompañarle a convertirse en un artesano de sus realidades y tejer nuevas historias de vida.
¡Ayude a derrumbar mitos, su salud mental y emocional, son importantes!
*Imágenes tomadas de: https://pixabay.com/es/images/search/puzzles/
Adriana Sofía Silva Silva, Psicóloga, magíster en psicología, máster en terapia familiar sistémica.
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